耳鸣致残量表（THI）自评
国际通用的耳鸣影响评估工具（Newman et al., 1996），25 题，约 5 分钟。结果只保存在你的浏览器本地，可在「数据贡献」页一并纳入导出。
本量表用于自我了解与随访追踪，不是诊断。分数反映的是耳鸣对你的生活影响程度（痛苦程度），与耳鸣响度并不必然一致。如有红旗信号（单侧、搏动性、突发伴听力下降等），请优先就医。
情境自评：什么时候加重，什么时候好转
凭整体印象回答两列问题：哪些情况会让你的耳鸣变响或变烦，哪些情况会让它变轻或没那么烦。约 3 分钟，完成后生成你的个体化诱因画像与应对建议。答案会保存到本机，并可在「数据贡献」页一并导出。
我的耳鸣类型推测（研究性）
基于你的基线问卷、情境自评与 THI 结果，按公开规则给出三型倾向分数：物理损伤型（T1）、心理介导型（T2）、体感型（T3）。这是研究性推测而非诊断——框架与规则见项目文档《发病原理与分型框架》。
起病回忆（可选）
两道补充题，来自社区起病叙事研究。「高压期」回答会计入 T2 权重；睡眠起病只作为研究队列标记，不改变三型分数。跳过或选「不确定」均不加分、不惩罚。
本测试通过播放声音帮你定位自己耳鸣的类型、音调和响度级别（类似医院的听音匹配，流程更细致）。需要佩戴耳机在安静环境中进行，约 5–8 分钟。结果只保存在你的浏览器本地。不是诊断；消费级设备未经声学校准，结果只作自我追踪之用。如耳鸣与心跳同步、单侧突发或伴听力下降，请优先就医。
这是一项研究用分型测量（17 个动作，改编自 Ralli 2017 的临床电池），不是治疗建议，也不是诊断。开始前必须先回答 5 题安全问卷——任何一项答「有」或「不确定」，将自动跳过全部颈部与按压动作，只做下颌部分。动作过程中如出现眩晕、看东西异常、麻木或剧烈新发颈痛，请立即停止并就医。全过程约 10 分钟，结果只保存在你的浏览器本地。
残留抑制（RI）指某些声音刺激停止后耳鸣短暂变轻或消失的现象。这是一项研究用测量（约 8 分钟，需戴耳机）：评一次基线响度 → 选一种对你最有效的掩蔽音 → 听 3 分钟 → 声音停止后的 0/1/2/4 分钟各评一次响度。不是治疗建议，不是掩蔽疗法处方；音量以舒适为宜，任何时候不适请立即调低或停止。建议先完成「躯体调制自评」电池再做本测量——两者同场完成时数据可配对关联（这正是本测量的研究目的）。结果只保存在你的浏览器本地。